别再瞎按了！深圳养生达人揭秘按摩界5大惊天误区

各位老铁，我是你们的健康老中医！今天咱们不聊虚的，直接来扒一扒按摩界那些让人哭笑不得的“健康误区”。别以为按摩就是随便按按，按不好可是会适得其反的！深圳的养生馆遍地开花，可别一不小心就踩了坑，花了钱还没效果，那就亏大了！

**误区一：力度越大越好？**

很多人觉得按摩就是要大力出奇迹，按得越痛越有效。这简直是大错特错！按摩的目的是放松肌肉，促进血液循环。如果力度过大，反而会造成肌肉损伤，甚至引起炎症。记住，按摩的正确姿势是：酸、麻、胀，但绝不是痛！

**误区二：随便找个按摩店就行？**

深圳的按摩店鱼龙混杂，有些店的技师根本没有经过专业培训，只会瞎按一通。这种按摩不仅没有效果，还可能按出问题。选择按摩店一定要看资质，最好选择有口碑的老店，或者朋友推荐的店。另外，可以关注一下桑拿，有时候桑拿房的按摩师技术也不错。

**误区三：感冒发烧也能按摩？**

感冒发烧的时候，身体本来就比较虚弱，这个时候按摩会加速血液循环，反而会加重病情。所以，感冒发烧的时候，还是老老实实休息吧！

**误区四：按完就能解决所有问题？**

按摩只能缓解肌肉酸痛和疲劳，并不能治疗疾病。如果你有严重的颈椎病、腰椎间盘突出等问题，还是要去医院看医生，按摩只能作为辅助治疗手段。别指望按几次就能彻底治好，那是天方夜谭！

**误区五：所有人都适合按摩？**

有些人是不适合按摩的，比如孕妇、皮肤病患者、骨质疏松患者等。这些人按摩可能会引起不良反应，甚至危及生命。所以，按摩前一定要咨询医生，确定自己是否适合按摩。

那么，如何才能避免这些按摩误区呢？我给大家总结了几点：

• 选择正规的按摩店，选择有资质的技师。
• 按摩前要和技师沟通，告诉他你的身体状况和需求。
• 按摩过程中，如果感觉不舒服，一定要及时告诉技师。
• 按摩后，多喝水，注意休息。
• 不要迷信按摩的疗效，有病还是要看医生。

记住，按摩是一种保健方式，而不是治疗手段。我们要理性看待按摩，不要盲目跟风，更不要被一些不良商家忽悠。深圳的避坑指南很多，多看看，多了解，才能保护好自己的健康！

好了，今天的分享就到这里。希望我的这篇“血泪史”能帮助大家避开按摩的雷区，享受健康快乐的生活！别忘了，身体是自己的，对自己好一点！

我是你们的健康老中医，咱们下期再见！